¿Cómo elegir el entrenador personal adecuado?

No hay duda: entrenar regularmente con un especialista es bueno para ti. Sin embargo, con tantos entrenadores de fitness que hay en el país, ¿por dónde empezar a descubrir un mentor con el que te sientas cómodo? En este artículo, descubra cómo hacer exactamente eso.

¿Qué tipo de experiencia (y cuánta) tienen?

Los mentores aprenden si sus metodologías funcionan o no en tiempo real, haciendo ajustes en el camino para ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos. Así que cuanto más experiencia tenga tu mentor, mejor. Para saber más sobre la tutoría personal, continúe aquí. Además, los estudios demuestran que la enseñanza es un enfoque sorprendente para el aprendizaje. Un mentor que lleva tiempo mostrando el camino correcto probablemente haya progresado en el arte de darte los indicadores adecuados para ayudarte a aprovechar cada avance.

Una vez que haya determinado el tiempo que un instructor ha estado en el negocio del bienestar, asegúrese de invitarlo a especificar el grado de experiencia. Tanto si eres nuevo en la escena sanitaria internacional como si eres un competidor consumado que quiere prepararse para unos juegos concretos, necesitarás un mentor que sepa cómo tratar a alguien como tú. Algunos aspectos a tener en cuenta: nivel de fitness, edad, estado de salud, intereses de fitness o cualquier otro detalle que considere importante.

¿Cuáles son las perspectivas de valor y asequibilidad?

Un buen profesor merece su peso en oro. Pero para algunas personas, la elección de un entrenador tiene más que ver con la cantidad de dinero que pueden gastar. Investiga un poco para saber cuáles son las tarifas habituales en tu ciudad.

Si un instructor de fitness no parece estar a tu alcance, tienes varias opciones. Algunos entrenadores ofrecen tarifas reducidas para los deportes semipersonales, que son similares a la preparación individual y las reuniones en casa. También puedes preguntar por los descuentos por la compra de sesiones al por mayor. También puede considerar la posibilidad de trabajar con un entrenador como un complemento a su programa de entrenamiento (no como el único momento en que hace ejercicio).

Actividades físicas: lo que hay que saber

El mantenimiento de la salud del hombre pasa por una serie de actividades que ejerce. Estas actividades pueden ser muy duras. En cualquier caso, esto no impide que se entreguen a ellos lo mejor que puedan. Se tratará de presentar la existencia de actividades físicas para terminar en las más duras.

La existencia de actividades físicas

Se entiende por actividad física el ejercicio de una fuerza necesaria para la realización de una tarea en un ámbito determinado. Las actividades físicas son legión en todas partes. En la más mínima acción que el hombre debe realizar, se ve obligado a hacer un pequeño esfuerzo. El esfuerzo, el pequeño extra es casi importante en todo. Se observan con mayor frecuencia en las actividades diarias del hombre, así como en el mundo del deporte.

Incluso son la norma básica para las numerosas disciplinas que componen el círculo de la práctica deportiva. En su disciplina favorita, el deportista está obligado a practicar o ejercitar una actividad física importante o necesaria para el perfecto ejercicio de su rendimiento. El hecho es que el físico es cada vez más un aspecto apreciado y buscado sobre todo porque las actividades ya no se hacen con un cuerpo menor o con bíceps que dejan que desear.

De las actividades físicas más duras

Si en lo absoluto el hombre debe hacer esfuerzos, hacer actividades, algunas resultan difíciles en cuanto al peso, la energía que pueden forzar a consentir. La gimnasia, por mencionar sólo esta práctica, mediante ciertos ejercicios, se revela como portadora de actividades más difíciles que fáciles. Mover un mueble grande en casa. Subir una colina en bicicleta o conducirla. Aquí hay muchas prácticas cuya dificultad para superar son monstruosas.

El periodista Ahmet Altan encarcelado desde 2016 es finalmente liberado

En 2016, el escritor Ahmet Altan fue acusado de estar implicado en el intento de golpe de Estado de julio de 2016. Una acusación que le llevó a ser detenido y condenado en 2018 a cadena perpetua. Descubra las noticias sobre el famoso personaje Ahmet Altan en este artículo.

¿Quién es Ahmet Altan?

Ahmet Altan es un periodista y escritor turco nacido el 2 de marzo de 1950. Es uno de los mejores escritores de Turquía y tiene varios libros de renombre en su haber. También es autor de "Como una herida de espada" y "Historia peligrosa", dos ensayos de gran éxito. Además de su trabajo como escritor y ensayista, Ahmet Altan es también redactor jefe del diario Taraf. Trabajaba como editor hasta el momento de su detención. Incluso estando en prisión, el famoso escritor publicó un libro titulado "NO VOLVERÉ A REVOLVER EL MUNDO". Se convierte en el ganador del Premio André Malraux 2019 gracias a este libro.

¿Qué debemos saber sobre la detención de Ahmet Altan?

Tras la intentona golpista de 2016, Turquía asistió a una oleada de detenciones para identificar a los presuntos culpables. En este contexto fue detenido el periodista Ahmet Altan, acusado de estar implicado en el fallido golpe de Estado de 2016. La justicia turca había condenado al periodista y escritor en febrero de 2018 a cadena perpetua. Pero en 2019, tras la anulación de su primer juicio, fue condenado a 10 años y medio de prisión. Al final de su segundo juicio, Ahmet Altan queda en libertad bajo supervisión judicial y con la prohibición de salir del país.

Una semana después de su liberación, se emitió una nueva orden de detención contra él. Esta nueva detención del periodista hizo correr mucha tinta. El Tribunal Europeo de Derechos Humanos condenó a Turquía por abusar de un intelectual. Esta sanción contribuirá a la liberación de Ahmet Altan. Tras varios años de detención, Ahmet Altan fue liberado el miércoles 14 de abril de 2021.

¿Cómo pueden los océanos ayudarnos a prevenir las amenazas para la salud?

La pandemia de coronavirus ha mostrado los límites de nuestro modelo sanitario. Se creía que este modelo era insumergible y podía hacer frente a cualquier situación. Este no fue el caso del brote de la enfermedad por coronavirus.

Durante el año 2020, el mundo se congeló y el covid-19 se cobró varias víctimas en todo el mundo. Desde entonces se han desarrollado vacunas y una gran parte de la población mundial se está vacunando. Todavía se tardará en contener totalmente la enfermedad y la humanidad se pregunta qué enfoque adoptar ante futuras pandemias.

Supermicroorganismos

Los océanos, repletos de una importante fuente de vida, ofrecen muchas alternativas de salud. Desde hace algunos años, equipos de investigadores ubicados en Europa realizan estudios de asentamiento en los océanos. Estos estudios han revelado que es probable que las poblaciones marinas nos proporcionen distintos tipos de moléculas para elaborar remedios capaces de protegernos contra enfermedades devastadoras.

Según los investigadores, la naturaleza, y en especial la fauna, puede resolver problemas de salud. El equipo de científicos está muy convencido de. que en los próximos años los océanos serán los principales proveedores de moléculas para el desarrollo de fármacos.

El océano puede curarnos

Actualmente, los estudios que se han realizado sobre los microorganismos de los océanos, demuestran que son capaces de segregar moléculas que pueden tratar enfermedades de orden neurológico y fisiológico. Estas moléculas también pueden neutralizar diferentes formas de cáncer. Todos los seres vivos que se encuentran en el fondo del océano tienen su utilidad.

Gracias a diversas técnicas de imagen y dispositivos de exploración submarina, los investigadores han conseguido crear una base de datos de diferentes cepas de especies marinas que tienen propiedades terapéuticas. El estudio de estas especies representa el futuro de la medicina. Gracias a las diversas innovaciones tecnológicas podremos aprovechar las virtudes de nuestros océanos.

¿Cómo cuidar a su gato?

Mantener un gato en buen estado de salud requiere tiempo y dedicación por parte de los propietarios.  Hay que estar atento al estado físico del animal sin descuidar su salud psicológica.

La mejor manera de mantener hidratado a un gato

Por naturaleza, a los gatos no les gusta el agua estancada, les gusta beber agua corriente.  Si nota que su gato no bebe suficiente agua, proporciónele una fuente de agua ideal para mascotas, hoy en día hay muchas opciones en el mercado.

Mantenga siempre el agua limpia, fresca, protegida del sol y coloque el recipiente en una zona por la que el gato suela pasar, esto animará al gato a beber más agua. Un consejo muy importante es colocar el bebedero lejos del comedero, ya que en la naturaleza, los felinos no comen en la misma zona en la que beben agua.

Protecciones para el gato contra enfermedades y peligros

Citas periódicas en el veterinario, seguro que al menos tres veces al año para una revisión y vacunas. Esto le ayuda a evitar posibles complicaciones futuras. De hecho, hay muchos peligros en las calles, como aplastamientos, ataques de perros, envenenamientos, enfermedades peligrosas que pueden contraer los gatos y, además, ataques de personas.

En segundo lugar, un gato que vive bien protegido dentro de la casa vive mejor y mucho más que un gato que tiene acceso a la calle. Para ello, el gato debe estar seguro dentro de la casa y esta es la responsabilidad del guardián diciendo no a las pequeñas travesuras del gato. No olvides limpiar la caja de arena de tu gato al menos una vez al día y cambiarla completamente siempre que sea necesario.

Économ menudo ocurre que la economía de un país pasa por una situación de problemas con fuertes consecuencias para las poblaciones. Ante esta situación, será necesario actuar lo más rápidamente posible para superar esta situación caótica por el bien de todos. En este artículo, le hablaremos de los mecanismos de la recuperación económica.

¿Por qué reactivar una economía en crisis?

La economía es un todo que hay que dominar bien. Cuando hablamos de economía entran en juego varios factores como el presupuesto, las políticas gubernamentales, los agentes económicos, etc. Por lo tanto, es necesario dominar los sectores clave de la economía para no hundirse en la crisis económica, como suele ocurrir en los países en desarrollo.

En efecto, una mala gestión de las finanzas públicas puede conducir a la desarticulación del sistema económico, que se extenderá a otros sectores, ya que el Estado no podrá seguir subvencionando determinados sectores o financiando proyectos y programas de desarrollo. La situación puede empeorar cuando el Estado tiene dificultades para cumplir con su presupuesto de funcionamiento. En una situación así, las empresas y los hogares serán los más perjudicados, ya que una crisis económica suele suponer un aumento de los impuestos sobre los bienes y del coste de la vida. Por lo tanto, la recuperación económica se convierte en la solución para remediarlo.

Cómo reactivar una economía

La reactivación económica puede hacerse de varias maneras. Todo depende del contexto y los factores de la crisis, pero podemos destacar algunas prácticas importantes para reactivar una economía en crisis.El saneamiento de las finanzas públicas puede ser una solución para reactivar una economía, porque hay que saber que la mala gestión de los recursos públicos y la no transparencia del proceso presupuestario constituyen factores que desarticulan el tejido económico.

Por ello, es necesaria una buena política fiscal para corregir las deficiencias señaladas en este sentido. Por último, es probable que la teoría keynesiana sea una respuesta importante para la recuperación económica. Esta teoría consiste en realizar inversiones públicas para que las empresas trabajen con el fin de apoyar el poder adquisitivo y reducir drásticamente el desempleo.